Nie uznaję żadnych diet odchudzających, za bardzo kocham jeść! Jednak tym, którzy są na popularnej ostatnio diecie białkowej mogę polecić bardzo smaczne kotlety z tuńczykiem, jajkami, otrębami i szczypiorkiem.
Danie zgodne jest z I fazą diety Dukana.
Ingredients
- 2 puszki tuńczyka w sosie własnym
- 3 jajka
- łyżka posiekanego szczypiorku
- 3 łyżki otrębów pszennych
- pieprz do smaku
Instructions
- Tuńczyka dokładnie odciskamy z zalewy.
- W misce roztrzepujemy jajka, dodajemy rozdrobnionego tuńczyka, otręby, szczypiorek i pieprz.
- Rozgrzewamy teflonową patelnię.
- Na suchą patelnię nakładamy łyżką masę, formując okrągłe kotleciki.
- Smażymy z obu stron, aż się przyrumienią.
- Podajemy na ciepło lub na zimno.
6 komentarzy
z tunczyka, ciekawy pomysl :) podoba mi sie!
:)
Bardzo ciekawy pomysł. I to normalnie tuńczyk z puszki? Cudownie proste.
tak, zwykły tuńczyk z puszki (w wodzie albo w sosie własnym)
Pysznie sie zapowiadają te kotleciki.:)
Bardzo lubię zaglądać na tego bloga. Świetne przepisy. Tak jak ten – prosty – ale za to zanosi się na pyszny