Czy zastanawiałeś się kiedyś „co na kolację?” po długim i pełnym obowiązków dniu? Wieczorny posiłek jest ważnym momentem, który pozwala nam zrelaksować się i zaspokoić głód. Jednak, aby zapewnić sobie spokojny sen i uniknąć uczucia ciężkości, warto wybierać lekkie i łatwostrawne dania. W tym artykule przedstawimy kilka sprawdzonych przepisów na smaczne dania, które z przyjemnością zjesz na koniec dnia!
W artykule:
- Co na kolację?
- Szybka kanapka z pomysłem
- Makaron z tuńczykiem i pietruszką
- Kolacja bez mięsa dla znajomych
Co na kolację?
Naszą pierwszą propozycją na szybką i prostą kolację jest chrupiąca sałatka z brokułem. Sprawdź, jak ją przyrządzić, ale najpierw zacznijmy od składników:
- 1 główka brokuła
- 1 szklanka zielonego groszku
- 1 kulka mozzarelli
- 1 łyżka słonecznika
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Brokuła podziel na różyczki i ugotuj w osolonej wodzie przez około 5 minut. Odstaw do ostygnięcia.
- Zielony groszek gotuj przez kilka minut, a następnie odcedź.
- Mozzarellę pokrój w kostkę.
- W misce wymieszaj brokuła, groszek i mozzarellę.
- Posyp sałatkę słonecznikiem.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Szybka kanapka z pomysłem
Składniki potrzebne do jej przygotowania:
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 2 plastry szynki
- 1 plaster sera żółtego
- Kilka plastrów ogórka kiszonego
- Kilka listków sałaty
Przygotowanie:
- Na jednej kromce chleba połóż plaster szynki, plaster sera, plastry ogórka kiszonego i liście sałaty.
- Przykryj drugą kromką chleba.
- Przekrój kanapkę na pół i podawaj.
Makaron z tuńczykiem i pietruszką
Składniki:
- 200 g makaronu spaghetti
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 1 mała pęczek pietruszki, posiekana
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Ugotuj makaron spaghetti zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Odcedź makaron i przetrzyj go pod zimną wodą.
- W dużej misce wymieszaj makaron, tuńczyka i posiekaną pietruszkę.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Kolacja bez mięsa dla znajomych
Składniki:
- 200 g makaronu
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 1 mała pęczek pietruszki, posiekana
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Odcedź makaron i przetrzyj go pod zimną wodą.
- W dużej misce wymieszaj makaron, tuńczyka i posiekaną pietruszkę.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Podsumowanie
Wybór, co na kolację może być czasem trudny, ale z naszymi przepisami na pewno stanie się łatwiejszy. Chrupiąca sałatka z brokułem, szybka kanapka z pomysłem, makaron z tuńczykiem i pietruszką oraz kolacja bez mięsa dla znajomych to tylko kilka z wielu możliwości, jakie możemy wybrać na wieczorny posiłek. Pamiętajmy, aby wybierać lekkie i łatwostrawne dania, które dostarczą nam energii, ale jednocześnie pozwolą nam spokojnie zasnąć. Przygotowanie tych dań nie zajmie nam wiele czasu, a ich smak z pewnością nas zachwyci!
